Wenn wir mit einem Roman in der Hand zum Strand gehen, suchen die meisten von uns nach ein paar Stunden Eskapismus. Aber was, wenn diese Momente des Lesevergnügens mehr tun, als uns nur zu unterhalten? Könnten sie tatsächlich therapeutisch wirken?

Die Ursprünge und Vorteile der Bibliotherapie

Die Bibliotherapie, also die Nutzung des Lesens als Hilfe für die psychische Gesundheit, ist kein neues Konzept. Sie geht auf das frühe 19. Jahrhundert zurück, als Ärzte aus therapeutischen Gründen das Lesen empfahlen. Heute erforschen Wissenschaftler ihre vielen Facetten, von Selbsthilfebüchern bis hin zur Fiktion.

Experten wie Dr. Martina Scholtens, eine Psychiaterin, die eine evidenzbasierte Leseliste erstellt hat, glauben, dass Bibliotherapie ein Ausgangspunkt für Menschen mit leichter bis mittelschwerer Depression sein kann. In Kanada ist sie als anerkannte Form der mentalen Gesundheitsbehandlung zugelassen, wie in CBC angegeben.

Wie Geschichten uns heilen

Hoi Cheu, ein Therapeut und Professor an der Laurentian University, sieht die Bibliotherapie als einen Prozess, bei dem Geschichten dazu beitragen, dysfunktionale Narrative zu reparieren. Er vergleicht sie mit der chinesischen Kräutermedizin – Literatur dient als Werkzeug und nicht als Medizin und bietet Trost durch Verständnis und Empathie.

Gespräche, die transformieren

Während das Lesen eine Grundlage bietet, bereichern Diskussionen die Erfahrung. James Carney von der London Interdisciplinary School betont, dass das Engagement mit Literatur im Gespräch ihre Wirkung verstärkt. Das Reflektieren über Geschichten mit Therapeuten oder in Buchclubs aktiviert soziale Verbindungen und vertieft persönliche Einsicht und Verbindung.

Fiktionssicherer Raum für Erkundungen

Der Wert der kreativen Bibliotherapie liegt in ihrer geschützten Umgebung, in der sensible Themen angegangen werden können. Carney stellt fest, dass das Lesen von Fiktion über eheliche Probleme beispielsweise eine „Generalprobe“ für Herausforderungen im wirklichen Leben bietet und den Lesern ermöglicht, schwierige Emotionen ohne unmittelbares Risiko zu erkunden.

Mögliche Gefahren navigieren

Obwohl die Bibliotherapie vielversprechend ist, warnen Experten wie Dr. Judith Laposa, dass nicht jedes Buch für jeden Leser geeignet ist. Inhaltliche Warnungen und eine sorgfältige Auswahl sind entscheidend, um Auslöser zu vermeiden, insbesondere für Menschen mit früheren Traumata wie Essstörungen.

Ihren Bibliotherapie-Weg gestalten

Ob durch Einzeltherapie, Buchclubs oder Diskussionen in sozialen Medien, das Erreichen der Bibliotherapie wird immer größer. Plattformen wie TikToks BookTok modernisieren diese Praxis, ziehen neue Zielgruppen an und fördern Gemeinschaft um gemeinsame Leseerfahrungen.

Am Ende liegt die therapeutische Kraft der Bibliotherapie in einer personalisierten Verbindung zwischen dem Leser, dem Buch und den inspirierten gemeinsamen Reflexionen.